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如何减轻压力 减压方法都有哪些

2022-08-11 08:48:37 信息来源:网络整理 阅读量:手机版

温馨提示: 本文最后更新于2022-08-11,已超过48天没有更新,若内容或图片失效,请留言反馈。

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如何减轻压力 减压方法都有哪些

方法①:一吐为快

假如你正为某事所困扰,千万不要闷在心里,把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听,以取得解脱、支持和指正。

方法②:开怀大笑

健康的开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法,“笑一笑,十年少”,忧愁和压力自然就和你无缘了,建议多看喜剧。

方法③:听音乐

轻松的音乐有助于缓解压力,如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器,不妨以此来对付心绪不宁。

方法④:大喊大叫

在僻静处大声喊叫或放声大哭,哭并不可耻,流泪可使悲哀的感情发泄,也是减轻体内压力的一种方法。

方法⑤:放慢节奏

当局面一团糟无法控制时,不妨放慢节奏,不要把无所事事的事安排在日程表中,进行一次“冷处理”。

方法⑥:外出旅游

思想压力过大,不妨在家属、朋友的陪同下,做短期外出旅游,秀丽的祖国山河,定会使你心醉,看到此时此景,你的一切忧愁和烦恼早已飞到九霄云外了。

方法⑦:免当超人

不要总认为什么事都应做得很出色,应明白哪些事你可稳操胜券,然后集中精力干这些事,淡泊为怀,知足常乐,不但可减轻心理压力,还可避免“英年早逝”的悲剧发生。

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